きょうはトレーニングの日。堪えました。身体に負荷をかけるために、いきなり３Setのインターバルをする。心地よい疲労感が残ったので、今月はこのインターバルで通すつもり。先生はよく観察してくれている。各トレーニング機器での呼吸やスピードについて注意を促してくれます。指示通りにすればかなりの負荷が身体にかかります。とにかく、

　安心してトレーニングに傾注できます。隣の部屋にはドクターがおられるのも心強い。

　トレーニングに合わせて食事も変えていきます。玄米と黒豆を粉にして食していきます。玄米は「筋力」アップにはもってこいの食品。単品ではいけないので毒消しとタンパク源をとるために黒豆も調合します。食べ物だから副作用の心配ない。次男の筋トレで実証済み。ただし、筋力がついた後には、玄米を止めます。習慣で摂り続けると玄米病になりますから。